Las dietas y las nuevas rutinas de ejercicios, algunas veces se resume en beber más agua, beber menos alcohol y comer correctamente. Si está determinado a seguir esta forma, seguramente habrá ensaladas en el menú en un futuro cercano. Solo asegúrese de incluir el aderezo. Aunque los aderezos de ensaladas tienden a tener mala fama, …
La canela podría ser justo lo que busca para condimentar su dieta y mejorar su salud cardiaca. La cálida y aromática especia se ha convertido en un elemento básico del hogar. Originalmente del sur de Asia, es una especia fragante hecha de corteza pelada, secada y enrollada. Las investigaciones han demostrado que está asociada con …
Su cónyuge; hay veces en que uno siente que no puede vivir con éste y tampoco puede vivir sin éste. Las relaciones maritales tienen una dinámica única; su compañero(a) puede afectar su salud tanto positivamente como negativamente. Las nuevas investigaciones sugieren ahora que los pacientes casados tienen una mejor supervivencia después de un ataque cardiaco.Un …
Un gran corazón en las relaciones y en la vida es algo bonito. Representa atributos deseables como generosidad, conciencia, compasión y comprensión. Sin embargo, si usted tiene literalmente un gran corazón podría ser debido a un crecimiento no saludable de la cámara de bombeo principal de su corazón, el ventrículo izquierdo (VI). Esta condición se …
¿Quiere perder peso sin la molestia de planificar comidas y de un esfuerzo a conciencia? La solución puede ser lograr que su pareja se incluya en un programa para perder peso. El mes pasado compartimos una investigación que hablaba sobre los beneficios del matrimonio y la salud cardiaca; este mes la tendencia continúa para demostrar …
Comer saludablemente es un tema de actualidad. Algunos de nosotros publicamos imágenes de nuestras comidas en los medios sociales, mientras que otros se refieren a la información nutricional de las etiquetas en alimentos enlatados para dar soporte a nuestras buenas opciones de alimentos. Sin embargo, y por lo general la información nutricional está limitada a …
Las bananas son la fruta número uno en América; 90% de los hogares las compran semanalmente y el norteamericano promedio consume más de 25 libras anuales de ellas. Esto es casi una banana y media por semana. Este número podría crecer pronto debido a que ya no se tendría que preocupar de pelar la cáscara. Agradezca a …
Si comer más frutas y vegetales es parte de su objetivo entonces este es el artículo para usted. Las nuevas investigaciones publicadas en el boletín Environment and Behavior demuestran que la proximidad y visibilidad juegan ambas una función en la cantidad de frutas y vegetales consumidos. Los investigadores experimentaron con 96 estudiantes universitarios colocando rodajas …
Caminar es una manera fantástica de mantenerse activo. También es una manera no complicada de mantener un peso saludable, fortalecer los huesos, mejorar la salud cardiaca, estado de ánimo e incluso el equilibrio. Una simple caminata de 30 minutos cada día puede beneficiar enormemente su cuerpo. Una investigación de New Mexico Highlands University ha descubierto …
Las dietas pueden ser abrumadoras. La mayoría de NC (nutricionistas certificados) estimará su necesidad de calorías y desarrollarán un plan de comidas que supla el nivel de calorías en línea con sus objetivos de peso. Luego depende de usted mantenerse dentro de esta línea, contar las calorías y medir sus porciones. Muchas veces las situaciones …
